腰の痛みの原因

腰の痛みの原因には様々あるのですが

よくあるケースでは肥満によって膝に掛かる負担により
腰痛の原因を引き起こすケースです。

その他、
重いもの運んだりするなどでも
腰痛が起こります。

同じ姿勢や無理な姿勢からでも腰痛につながりますし

ベットのマットが柔らかすぎるのも腰の痛みの原因と
なるんです。


日常生活での腰痛は中高年に多いのですが

その中でも女性は腰痛になりやすい傾向にあります。

妊娠、出産、、産前と産後や生理などの４つの身体の

変化によりホルモンが変化ですることが要因です。


ほかに
寒い冬や夏の冷房の効いた部屋などで体が

冷えることにより血行が悪くなる事で腰痛は
が発生する原因でもありますので体を冷やさない
意識が必要です。

ここまで腰の痛みの原因をまとめてきましたが

何よりも姿勢に気をつけていただきたいのです。

なるべく背筋はまっすぐにが基本ですが

仕事柄、そうもいってられないというケースも

あるでしょう。

そういった場合は時々ストレッチするなどして

こわばった腰をリラックスさせてあげてください。


それと案外ありがちな事ではありますが
足を組む座り方もよくありません。


何よりも日常生活の中で気をつける事で

腰痛は防げますし、改善にもつながります。