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ぎっくり腰の対処法について

 
ぎっくり腰になってしまった時の対処法では

まずは絶対安静にする事です。

ぎっくり腰をした事で支持筋という箇所を
安静にすることで回復させなければならないんです。


急性のぎっくり腰と慢性のぎっくり腰では
対処法は異なります。

急性の場合は冷やすといいです。

慢性の場合は温めると痛みも多少は和らぎます。


ぎっくり腰になってしまったら安静とお伝え
しましたが、どうしても動かなければならない時は
コルセットを着用し腰の負担を軽減するといいです。


もしコルセットを準備できない場合には代用品として
布やパンスト等を利用して骨盤部を固定するように
するといいです。

ぎっくり腰に参考なる動画がありましたので
ご覧ください。







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